Che cosa rende il Smoothie perfetto? da Shawn Deny

Se si mira a ridurre il numero di calorie nel vostro dailydiet, alla ricerca di una perdita di peso, o volete un delizioso drink per energia immediata, youcan fare un frullato nutriente nei momenti se sai come fare il perfectsmoothie. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a attraverso di essa .

Balancethe Ingredienti Perfettamente

Aggiungere almeno due tazze di base liquida, come latte, yogurt aromatizzato naturalor, basso latte di cocco grassi o acqua di cocco con tre quartersof una tazza del vostro frutto preferito. Anche se la banana è il frutto ideale per dare thebest texture cremosa al vostro frullato, alcuni altri frutti come frutti di bosco, gratedapple, prugne, pesche, mango, melone o potrebbe anche lavorare bene per creare una bevanda nutriente deliciousand .

UseChilled Frutta

Se fai frullati regolarmente, è meglio riporre qualche Fruitsin freezer per mantenere il valore nutrizionale dei frutti, così come per ottenere thickand bevande gelido. Banane congelate sono grandi per questo, quindi se avete banane AtHome, metterli nel congelatore e fare frullati cremoso in più ogni volta che si desidera .

AddProtein

Aggiunga il supplemento proteine ​​per il vostro frullato di fare una nutriente proteine ​​in polvere glass.Although è l'integratore più comunemente utilizzati, è meglio getthe contenuto di proteine ​​da prodotti naturali come il tofu, il burro di arachidi, o burro othernut .

BlendWell

Miscela vostro frullato in alto fino a quando non è completamente amalgamato. Ifyour frullato è troppo spesso causa di frutti eccessive, si può aggiungere un po 'di water.Furthermore, se manca la dolcezza, è possibile aggiungere un po' di sciroppo d'acero, miele o sciroppo d'agave. Ricordate che i dolcificanti naturali possono aggiungere calorie per yoursmoothie, in modo da evitare il loro utilizzo in eccesso

smoothie ricette sano

Se si hanno un frullato per la colazione o il pranzo, tenta makingit un altro. pasto arrotondato aggiungendo abbastanza proteine. Inoltre, una disintossicazione verde smoothieis anche una grande alternativa per pasti regolari per una presa delizioso e supernutritious.

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