Gestire lo stress, Non preoccupatevi it ​​out! da Ashutosh Sharma

Dovremmo fare in modo che ci consultiamo gli psicologi per consigli di gestione dello stress per mantenere i nostri livelli di stress sotto controllo e mantenere problemi mentali e di salute come ansia, depressione, rabbia, mal di testa , mal di schiena, ecc a bada

.

Ogni individuo passa attraverso un qualche tipo di stress a causa di stili di vita sempre più esigenti. Lo stress è diventato una parte inevitabile della nostra vita come lottiamo ogni giorno per adempiere ai nostri impegni nel nostro personale e vita professionale. Prendendo troppo stress può ostacolare il nostro mentale oltre che fisica salute e ostacolare i nostri sforzi per una grande prestazione.

Parlando con un esperto di gestione dello stress per le punte di gestione dello stress può aiutarci a far fronte allo stress molto meglio. Spesso, parlando solo lo stress causando situazioni o persone possono contribuire a elevare il nostro umore e rendere i livelli di stress gestibile. Ma, la gente è così eccessivamente consapevole e timorosi di altre decisioni delle persone che si astengono dal parlare di se stessi. La maggior parte delle persone hanno la fastidiosa sensazione che gli altri potrebbero non essere interessato ad ascoltare i loro problemi, non importa quanto sono vicini, che può essere il caso un sacco di volte, ma non necessariamente ogni volta.

Dovremmo prendere nota delle cose che ci stressano fuori e fanno un punto per evitare che ogni volta che è nella nostra capacità di farlo. Trovare la radice dei problemi per rimuoverli alla fonte di origine è migliore, piuttosto che aspettare che emerga in un problema più grande. Se seguiamo le nostre attività quotidiane e le nostre reazioni alle situazioni, possiamo appuntare indicare le cose che ci causano stress .

In caso siamo stressati sotto pressione di lavoro o qualsiasi altro motivo qualsiasi, dovremmo cercare di affrontare il problema in modo sano. Se dobbiamo rispettare una determinata scadenza e non abbiamo completato tale compito, dobbiamo evitare di farsi prendere dal panico. Last-minute panico scombina solo la nostra capacità di ottenere il lavoro fatto. Non importa quanto stressante, dovremmo fare respiri profondi e provare altre tecniche rilassanti per calmare noi stessi verso il basso. Prendersi del tempo per le cose che amiamo è estremamente necessario per una mente sana. E 'importante ricordare che non dobbiamo fare affidamento su abitudini malsane di far fronte allo stress, come il ricorso a alcol, fumo, binge eating su cibi spazzatura, dormire troppo o troppo poco e allontanandoci dai nostri amori uni e la società in generale. Essere fisicamente attivi e partecipare alle attività che ti danno piacere. Se parlando con i membri familiari rende titubante, poi parlare con psicologi per consigli di gestione dello stress come può essere più facile prendere il parere di una terza persona che non si giudicherà e comportarsi in un modo simpatico per mettere fuori.