La prevenzione del dolore al polso mentre giocava a tennis palla da tennis Le

giocato corretto tecnico : Afferrare Vietnamita saldamente l 'impugnatura con moderazione, non fare sciolto né troppo stretto, questo renderà tendini dell'avambraccio e del polso gong regolarmente, stancare i muscoli e lesioni.

Tenere la racchetta evitare correttamente il dolore al polso durante il gioco tennis

Utilizzando forza sincrono dalle gambe, busto, braccia e poi la trasmissione al gomito, mano. Quando si usa la forza in modo uniforme. così farà sì che il corpo per essere equilibrato, moderato rilassamento vietnamita per evitare il dolore al polso mentre giocava a tennis Vietnamita non si dovrebbe tenere presa girevole eccessiva e polso torsione di forzare la palla è oscillato quando rompere le palle sarà facile fare polso slogato, una buona postura è quello di afferrare la racchetta ha creato una forma di L al piano. Vietnamita strumento di selezione incontri: vietnamita Selezionare medie dimensioni racchetta mano destra, la tensione della griglia standard, il peso della racchetta calzature vietnamite in forma e calzini in particolare per il tennis : scarpe montaggio eviteranno il rischio di lanciare Caviglia legamento, scarpe troppo lento o troppo stretto non sono buone per le gambe Riproduzione Vietnamita su erba, evitare di giocare sul cemento, asfalto, nessun regime di sospensione causa lesioni del midollo lombare, luoghi aspri difficili per spostarsi intorpidito ... calzini da portare vietnamiti che unisce le mani di giocare o non vogliono indossare, utilizzare polvere di tamponare la maniglia per evitare la formazione di vesciche vietnamita dovrebbe iniziare prima giocare per riscaldare il corpo come saltare sul posto, ruotare la caviglia polso.

di avvio per evitare il dolore al polso mentre giocava a tennis

Anche fornire abbastanza acqua durante Il gioco, il corpo può portare a disidratazione e crampi affaticamento muscolare, mangiare adeguate vitamine e minerali per recuperare le forze lesioni limite di fatica.