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Potenzia la tua autostima e credo che si possa da Lemont Adams
autostima si riferisce a come si pensa e sente su di te. Questi sono i pensieri ei sentimenti di una persona può avere, può essere positivo, negativo, o misto --- su se stessi. Il più positivo questi pensieri e sentimenti sono, maggiore è la tua autostima sarà e viceversa più negativi questi pensieri e sentimenti sono, il più basso il vostro autostima diventerà.
Sentirsi bene con se stessi è importante in quanto ti dà un senso di controllo sulla tua vita. Può anche contribuire a rendere una persona che sento soddisfatta in un rapporto. Con un positivo propria identità, una persona è in grado di impostare aspettative realistiche per se stessi e perseguire obiettivi. Avere un negativo percezione di sé, d'altra parte, si traduce in una visione distorta di se stessi, il che porta ad un ulteriore mancanza di fiducia in se stessi, scarso rendimento, e la depressione.
In tempi recenti, bassa autostima è stato uno dei più popolari e frequentemente invocati spiegazioni psicologiche per i problemi comportamentali e sociali. Prendendo spunto da commentatori sociali e opinion leader dei media, le persone sono stati disposti ad accettare che un senso limitato di autostima sta dietro quasi ogni sociale e personale malato da abuso di droga e la delinquenza di povertà e di business fallimenti. Il risultato è stato un enorme mercato per l'auto-aiuto manuali e programmi educativi.
Persone che hanno una bassa autostima si basano molto sulla loro performance giorno per giorno. L'esperienza esterna positiva e incoraggiamenti li aiutano a combattere i sentimenti negativi che essi hanno di se stessi. Questi sentimenti negativi molto spesso difficoltà le persone con bassa autostima. In alcune situazioni, sentimenti di inadeguatezza torturano coloro che non hanno abbastanza fiducia su se stessi e su ciò che possono fare.
Ci sono molti modi noti per migliorare la propria autostima. Per aumentare la propria fiducia, può essere utile mettere in pratica le seguenti tecniche e le strategie di auto-miglioramento:
confutare il critico interiore che continua a inviare messaggi di auto-sconfitta,
Praticare l'arte di auto nutrimento; e
Richiesta di supporto e sostegno da parte di persone che sono vicino a voi molto bisogno.
Il primo e il più importante passo per aumentare l'autostima è quello di raccontare la voce interiore di stare zitto. La voce interiore potrebbe dire negativamente su di te. In una tale situazione si deve lodare te stesso. Confutare la voce interiore che continua a criticare si dovrebbe essere fatto su base regolare. Tuttavia, questo passaggio non è sufficiente a sviluppare l'autostima.
Il secondo passo che si deve iniziato su una strada per una sana stima di sé è che una persona dovrebbe nutrire se stesso. La parte più importante di questo passo è iniziare a trattare se stessi come una persona che vale la pena.
Cercare persone che ti fanno stare bene. Ricordate che si arriva a scegliere i vostri amici e allora perché non scegliere le persone che pensano che sei grande?
Consulenza, inoltre, sia individuale che di gruppo può aiutare a migliorare l'autostima. Tale terapia può includere la formazione assertività, capacità di comunicazione, e imparando a riconoscere e comprendere proprie risposte emotive in relazione agli altri. La terapia può anche esplorare le esperienze precoci e successive che hanno contribuito alla bassa autostima. Terapia di gruppo è particolarmente efficace che aiuta a promuovere la fiducia e costruire relazioni, e incoraggia il senso di appartenenza componenti che sono importanti per la costruzione di autostima.
Bassa e scarsa autostima è spesso il risultato di una cattiva o un trattamento sbagliato che è stato sperimentato in passato. Quindi è necessario avviare per quanto riguarda te stesso come una persona degna. Devi essere in grado di sfidare le esperienze negative in passato e si dovrebbe iniziare a amare se stessi. Provare a cambiare te stesso e mostrare al mondo esterno che si è prezioso, competente e una persona amabile. Impara a sviluppare l'alta autostima e credo che si possa fare, te lo meriti, e lo otterrete.
auto-miglioramento
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