Suggerimenti per il recupero da dipendenza da alcol da David Botham

Non solo vi è la necessità di recuperare dalla dipendenza da alcol, ma alsonot di cadere di nuovo in una ricaduta di alcol. Ci sono alcune generaltips per le persone che vogliono recuperare dalla dipendenza da alcol.

1) accettare la situazione o il problema

Alcoholicsfirst bisogno di accettare che essi sono impotenti contro la ofalcohol dipendenza. Accettare la situazione li aiuta l'introspezione ulteriormente onwhat che possono fare di più per sbarazzarsi della dipendenza e benvenuto newsolutions al problema.

2) Cercare alternative migliori per alcol

Thereare molti buoni e migliori alternative all'alcol come il giardinaggio, canzoni di apprendimento o di danza, per un nuovo hobby, la meditazione ecc Puttingattention lontano da alcol aiuta la mente a stare lontano fromremembering alcol.

3) parlare con un medico o un terapista

Atherapist può stabilire se una persona affetta da dipendenza di alcol trattamento needssome in forma di terapia o di qualche altro psychologicaltreatment. Un terapeuta può suggerire diversi esercizi per provare a casa per i soggetti persona dipendente invece di ottenere lui ha ammesso, se il suo problema issmall.

4) Prendere l'aiuto di amici e parenti

5) Pensare positivo e hanno la fede in se stesso.

6) essere determinato e impegnato per rimuovere la dipendenza.

una persona dovrebbe rimanere determinato a prendersi lontano da alcol addiction.He dovrebbe evitare inutili attrazioni che lo portano a alcol orrefrain da pensare alcol. Dovrebbe lasciare il posto, lo whichreminds di alcol.

7) Dategli un po 'di tempo. Non è un processo immediato.

8) Essere di persone positive e di ispirazione.

9) Evitare di persone alcoliche che possono fare che si desidera per l'alcol.

10) Go fuori e l'esercizio fisico all'aria aperta o andare in palestra.

11) mangiare la giusta dieta e fare qualche miglioramento nelle abitudini alimentari.

12) Iscriviti a qualche alcol locale gruppo di sostegno anonimo.

Thereare molte persone che hanno cercato di lasciare l'alcol e hanno succeeded.Joining un gruppo di persone con una mentalità simile può dare ispirazione andsupport.

13) Fare qualche servizio di volontariato sociale.

14) Fare meditazione regolare.

15) Fissare obiettivi periodici per la rimozione di dipendenza alcolica.

16) Chiedi terapisti per evitare un trattamento ricaduta

17) Perdona tutte le persone e se stessi per gli errori del passato.

18) Entrare in una intensa attività se la voglia di bere si pone.

19) Adottare un pet piacevole come un gatto o un cane

20) Inizio imparare cose nuove.

21) Scrivi un giornale tutti i giorni in base al successo e gli sforzi in corso preso.

22) iniziare a leggere libri d'ispirazione.

23) Andare per il trekking nella natura

David Botham è un terapeuta in un istituto medico di fama che si occupa di recupero di alcol per le persone tossicodipendenti.