Con solo il 22% di noi attaccando le nostre risoluzioni del nuovo anno - è davvero solo di forza di volontà? da CYV Industries

Questo periodo dell'anno è su di noi ancora una volta. Abbiamo iniziato a vedere a vedere un accenno di un nuovo Year'sresolution salutando noi al di là dei cumuli di tariffa festiva e le pricetins mezzo di Quality Street durante le festività natalizie.  

Ora siamo ai primi di gennaio con gli stessi initialdays di risoluzioni del nuovo anno dietro di noi, è la volontà calante ? E non è solo il nuova dieta, thereare corsi di ginnastica da frequentare, giorni di fumo libero di essere abbracciate e newjobs da ricercare.

Con solo il 22% delle risoluzioni del NewYear effettivamente maintainedand incorporati in su stile di vita -Andare cambia *, perché troviamo così difficile tosay no a questo ulteriore pezzo di torta o quella singola nicotina soffio pieno che hasus nuovo fuori sotto la pioggia con il nostro marchio preferito e accendino in tasca E 'proprio in fondo alla nostra mancanza di forza di volontà o isthere in realtà più ad esso che quello

?

quanto pesiamo e il rapporto che abbiamo con il nostro bodyimage purtroppo non è così semplice come contare le calorie, facendo someexercise e quindi essere in grado di mantenere il nostro peso ottimale e feelreally grande di noi stessi.

E 'lo stesso con i nostri withcigarettes di relazione. Se le equazioni fossero così semplici, noi wouldall essere felice con il modo in cui guardare e sentire i nostri vestiti, la scatola di biscotti meritano wouldonly una visita occasionale e controllato e ci avrebbe trovato declino facile togently che ha offerto la sigaretta e annunciare noi stessi non . -smokers byearly febbraio

Forza di Volontà

E non è solo la forza di volontà - molte persone che hanno greatwillpower in altri ambiti della loro vita sperimentano il loro mangiare questioni andaddictions come essere fuori del loro controllo. E 'come se una parte di loro takesover e li fa mangiare che seconda porzione o raggiungere per ancora un altro bicchiere oftheir bevanda preferita Ma perché .?

Recenti ricerche hanno dimostrato che il nostro inconscio èil per circa 90 % del nostro comportamento quotidiano e che il comportamento è drivenby istruzioni inconsce che sono al di fuori del nostro controllo.

diete non funzionano perché il cibo è solo una parte dell'equazione diThe generale. Non ci limitiamo a mangiare perché abbiamo fame; abbiamo anche eatbecause di queste richieste inconsce che guidano il nostro rapporto con il cibo. E 'lo stesso con le sigarette, consumo excessivealcohol e perché anche il pensiero di presentarsi per un lavoro interviewcan impedire alle persone di cercare quel nuovo ruolo che avrebbe letteralmente cambiare theirlives. Queste istruzioni inconsce ci canhold indietro dal fare i cambiamenti che renderebbero la nostra vita migliore.

Quindi non si tratta di riuscire a scavare più forza di volontà toachieve quello che vogliamo, si tratta di individuare e modifica di queste unconsciousprompts che ci può bloccare in comportamenti negativi e le abitudini che riducono thequality della nostra vita in molti modi. ?

Allora, dove fanno queste richieste inconsci vengono da

Il unconsciousbrain

Il sistema cerebrale più vecchio, quello che funziona istinto andgenerates nostre abitudini è la nostra inconscio che cerca di tenerci andaway sicuro da ciò che percepiamo come un potenziale pericolo e disagio. Esso utilizza esperienze passate per dare situazioni topresent contesto ed è la parte del cervello che controlla i nostri tempi behaviourduring di forte risposta emotiva.

Quindi, in termini semplici, se le esperienze da quando eri più giovane ledyour inconscio credeva che mangiare cioccolato era una buona cosa perché itmade ti senti sicuro o una persona cara, allora non importa quanto consapevolmente tenta tostop su mangiarlo, il tuo inconscio vi motivano a mangiare inorder per sentire quelle sensazioni positive.

Questo può spiegare perché continuiamo a exhibitspecific comportamenti, anche se sappiamo che riducono la qualità della ourlives. ?

Quindi, come possiamo cambiare queste richieste inconsce e nel turnchange il comportamento che guidano

Cognitive ipnoterapia

ipnoterapia cognitiva utilizza gli stati di trance leggeri (solo likedaydreaming) per scoprire comodamente i sentimenti, i pensieri e la memoria patternsthat portato all'inconscio collegamento o un responseto positiva o negativa di un certo stimolo. Un esempio di buona ofthis, e uno che molti di noi identificarsi, sta mangiando che il cioccolato si sentono Barto sicuro o amato, o, al contrario, di evitare di parlare in pubblico perché felthumiliated quando ci siamo imbattuti oltre le parole di una poesia di fronte alla classe atthe di età di 7 e tutti risero.

Ourunconscious ci spingerà verso il piacere e lontano dal dolore; è elemento afundamental della nostra risposta di sopravvivenza .

Una volta che queste istruzioni inconsce sono stati scoperti, Cognitive ipnoterapia si basa su una serie di tecniche collaudate da differentdisciplines come la psicologia e teoria cognitiva alle risposte efficacemente reinterpretour per i modelli di pensiero che guidano la nostra richiami inconsci.

In effetti, Cognitive ipnoterapia interruptsthese modelli inconsci in modo che siano in grado di prendere il controllo del vostro ownbehaviour.

Risolvere

Quindi, se si scopre che la vostra risoluzione si sta indebolendo nelle settimane nextfew e che forza di volontà grintoso hai portato con te dal 2012 isdissolving, non essere troppo duro con te stesso. Senza l'aiuto di un esperto e qualifiedprofessional, può essere un compito molto difficile da modificare quei unconsciousprompts che guidano il comportamento che avete deciso di cambiare.

Ecco perché solo il 22% di resolutionsmade Capodanno ogni anno sono effettivamente mantenuto e incorporati in continui su lifestylechanges.

Ma il cambiamento che cerchi nel 2013 può essere fatto withthe aiuto di un ipnoterapeuta cognitiva e con il numero di terapisti professionallyqualified crescenti; dovrebbe essere possibile trovare una toyou locale. Come sempre con la scelta ahealthcare professionale, garantire che essi siano pienamente qualifiedand professionalmente un membro di un'organizzazione professionale come il complementare e NaturalHealthcare Consiglio (CNHC).

* Università degli Studi di Hertfordshireresearch

Autore:

Fiona Nicolson è un praticante e professionalmente qualifiedCognitive ipnoterapeuta e membro del CNHC. E 'membro del AdvisoryBoard editoriale per il Consiglio nazionale per l'ipnoterapia

Per ulteriori informazioni su Cognitive ipnoterapia visitare http://www.fionanicolson.com.

o chiamare Fiona su 07920 054292 per 15 minuti in libera di chiacchierata al telefono .