Come gestire lo stress sul posto di lavoro da lavoro Muhd ​​Hafizi Idris

Qui di seguito sono alcuni dei modi il come gestire lo stress

mentre in ufficio. La bellezza di questo è, si può farlo anche mentre era seduto alla scrivania e fare la vostra scrivania. Continuate a leggere e lasciare che queste tecniche aiutano.

1. Testa di svolta esercizio

Uno dei modi migliori per alleviare lo stress Hotel è quello di rilassare la fonte: i muscoli. È possibile effettuare questa operazione allungando i muscoli e girare la testa e il braccio da un lato all'altro. È possibile farlo mentre si sta in piedi o anche da seduti.

2. Comode sedie per sedersi

Uno dei i modi migliori per gestire lo stress Hotel è quello di evitare che si o almeno diminuire esso. È possibile farlo facendo in modo che l'area di lavoro è comodo per lavorare. Inizia con la vostra sedia. Riesci a rilassarsi quando si è seduti su di esso o non ottiene i muscoli rigidi? Perché non è comodo? Una volta che si determina ciò che rende la sedia scomoda da usare, sarà più facile per voi per risolvere il problema. Spesso, cuscini e alcuni cuscini risponderanno il vostro bisogno. Altre volte, soprattutto quando la sedia è già rotto, sarà necessario sostituire completamente la sedia. Ricordate che lavorare con una cattiva postura aumenta lo stress che ci sentiamo nelle zone muscolari.

3. Gestisci il tuo tempo

Gestione del tempo Hotel e non vadano a finire correttamente può significare un sacco di differenza nei livelli di stress. Iniziare a fare il vostro lavoro prima del tempo. Non aspettare gli ultimi secondi per fare tale relazione. Avviare la ricerca. Questo vi renderà più preparate e più in grado di affrontare potenziali incidenti di stress come il vostro capo per chiedere che la relazione via prima del previsto. Almeno, se avete iniziato su di essa in tempo, si sarà in grado almeno dargli alcune note

Inoltre, . la gestione del tempo Hotel bene significa che non lo farai andare contro il tempo. È possibile lavorare a passo lento sapendo di avere abbastanza tempo per finire il lavoro. Oltre a Little sottolinea come questo può accumularsi e portare a un livello di stress accresciuto.

4. Prenditi una pausa

Prendendo tempo fuori dal vostro lavoro vi aiuterà molto quando nel ridurre tale livello di stress. Per quanto è possibile, prendere breve minuti di pausa Hotel e basta chiudere gli occhi. Riposo occhi e chiudendo i vostri sensi per un secondo aiuta molto nel centrare il vostro spirito e nel riportare l'energia.

5.

Laugh modo migliore per perdere lo stress Hotel è quello di sciogliere. Non essere troppo serio con quel lavoro. Ridere con gli amici presso l'ufficio e unirsi al divertimento. Se non è possibile farlo, ridere tutto da solo, leggendo alcuni fumetti divertenti o libri. La cosa importante è il sorriso! Sorridente rilassa i muscoli. In realtà, si utilizza molto meno muscoli di accigliato.