Guarda come i tuoi pensieri causano più stressSee come i vostri pensieri causare più di sforzo di Sharon Van der Merwe

creano un sacco di stress da pensieri che pensiamo.

Fate una lista delle cose che causano stress (stress).

Ora cerco di individuare il motivo per cui stanno causando tensione nella life.You può scoprire che alcuni stanno causando più stress di quanto necessario

Per iniziare, porre domande, come:. "Quello che frustrazioni e conflitti arepart della mia vita in questo momento?" "Cosa pressione che sto sottoposto a giorno per giorno "" Whatmakes mi vergogno, colpevole, arrabbiato, depresso, impaurito, ansioso? " "Cosa arethe cose nella mia vita che cerco di nascondere agli altri?"

Questo aiuta a capire se stessi e diventare un osservatore obiettivo asopposed a solo uno sperimentatore del vostro stress. Essa aiuta a sentirsi in controland questo di per sé è un riduttore di tensione. Vi dà anche alcune indicazioni tohow per eliminare alcuni stress, perché si sa che cosa pensare bisogno tochange.

Ad esempio. Identificare che avete un numero ofdeadlines al lavoro. Ci si sente stressato, stanco, incapace di rilassarsi. Perché è thiscausing stress? Scadenze, come regola, causano lo stress, ma si può scoprire thatin chiedendo "Perché?" Search, ti rendi conto che forse si sente insicuro a theoffice e rispettare le scadenze in tempo vi darà più sicurezza del lavoro. Oryou rendersi conto che si vuole accontentare il supervisore perché si sente s /he hasnot stato soddisfatto con il vostro lavoro.

Per comprendere il motivo per cui si sente più stressati rispetto al normale si automaticallyeliminate l'ignoto. Si può essere in grado di modificare alcuni dei pensieri che areincreasing lo stress.

Oppure si potrebbe fare qualcosa per eliminarli del tutto.

Sulla scia dell'esempio di cui sopra. È ora di andare a yoursupervisor e spiegare che si sente inutili pressioni per soddisfare thedeadlines perché si pensa s /he non è stato soddisfatto con il vostro performanceand ciò è ulteriormente interessando le prestazioni. Il supervisore ri-assicura youthat s /he non pensare questi pensieri negativi. Come risultato si è in grado tochange vostro pensiero e ridurre la pressione di dover eseguire

.

riesaminare la vostra vita e chiedetevi che cosa sta causando a feelstressed. Poi chiedere "Perché?"

I nostri pensieri può davvero farci più stress del necessario

essere tutto ciò che può essere

Arnfried Klein-Werner

Motivator & CEO - essere motivati ​​Oggi