La risposta pratica alla disidratazione nel campo della Sport da Nike nikenfl

In un evento sportivo altamente competitivo, non è solo l'allenamento fisico e preparazione mentale che conta, l'assunzione di acqua è importante anche Charlotte Bobcats pullover poco costoso. Vi siete mai chiesti perché le bevande sportive sono così popolari in questi giorni gli atleti devono ricostituire i fluidi persi da sforzi fisici durante il gioco.

Tuttavia, a volte l'acqua non è sufficiente per ricostituire l'acqua e sostanze nutritive che hanno perso con il sudore e la minzione Dallas Stars pullover poco costoso. È stato determinato che fino a tre litri di fluido un'ora si perde soprattutto quando lo sforzo fisico viene effettuato in un ambiente caldo e umido.

Tale perdita di liquidi corporei può efficacemente ridurre atletica e prestazioni di resistenza Kansas City Chiefs pullover poco costoso. E anche se gli atleti hanno accesso all'acqua per affrontare la disidratazione, la maggior parte di loro sono ancora in grado di compensare l'acqua persa e sostanze nutritive.

E 'quindi importante che qualsiasi metodo che potrebbe aiutare gli atleti idrato iper o mantenere in più liquido nei loro corpi è un passo significativo nel migliorare le prestazioni soprattutto in eventi sportivi di resistenza prolungati di Los Angeles Dodgers Maglie economici. L'acqua potabile è un buon modo, il più conveniente e, per migliorare l'acqua nel corpo.

Tuttavia, è stato stabilito che i reni possono eliminare la maggior parte del volume d'acqua in un'ora. Ma come glicerolo misura in tutto questo glicerolo, noto anche come glicerina, glicerina e 1,2,3-propantriolo, è un alcool trihydric che è prodotto come sottoprodotto della saponificazione e transesterificazione. Saponificazione è il processo di fare il sapone nel frattempo il biodiesel è prodotto da transesterificazione. Il glicerolo è usato in cibi e bevande, come solvente per estratti, aromi e coloranti alimentari, dolcificante e sostituto dello zucchero, come agenti di umidificazione per biscotti e altri prodotti da forno, e anche come conservante. E 'utilizzato nella fabbricazione di prodotti cosmetici, saponi, dentifrici, liquori, caramelle, inchiostri, miscele antigelo, lubrificanti. E 'anche un ingrediente fondamentale nella produzione di medicinali, antibiotici, tinture, e anestetici. Nella ricerca di sport, si è concluso che la combinazione di glicerolo all'acqua può estendere iperidratazione per un massimo di quattro ore. Quando glicerolo è consumato e inserito nel corpo, questa sostanza è facilmente assorbito e la capacità di ritenzione di liquidi del corpo nel sangue e nei tessuti è migliorata. Secondo uno studio condotto da Freund, la diluizione o concentrazione dei fluidi si tiene e controllati dal corpo in modo che l'acqua addizionata di glicerolo non è eliminata fino glicerolo eccesso viene escreto dalle tue reni o digerito dal corpo. Anche se questo è un pezzo molto interessante di informazioni scientifiche, ci sono stati solo relativamente pochi studi sugli effetti benefici di glicerolo a potenziare la capacità di resistenza degli atleti. Il primo studio è stato in grado di documentare il consumo di una soluzione di glicerolo e ha aumentato il volume di acqua del corpo. L'aumento è sostanzialmente dipendente dalla quantità e l'ora della ingestione. Un altro studio ha esaminato la iperidratazione glicerolo e il suo impatto sulla sudorazione alterato, regolazione della temperatura corporea, e il comportamento cardiovascolare in un ambiente caldo e umido. Anche se questi studi sono molto favorevoli a iperidratazione con l'aggiunta di glicerolo nella assunzione di liquidi di un atleta, ci sono anche studi che dimostrano che questa sostanza non ha buoni effetti sulle prestazioni atletiche.