Healthy Abbinamento: Dos e cosa non fare di spuntini da Maria Peronace

tarda notte sgranocchiare, ingurgitare l'intero sacchetto di patatine al forno e alla ricerca di un altro, ampliando lo stomaco a prendere in bicchieri contessa di bevande analcoliche, tenere la bocca occupato cookie scricchiolio - Un attacco spuntino può accadere in qualsiasi momento, ovunque e per chiunque

non si può negare che le barre di cioccolato, ciambelle alla crema di formaggio, nachos, frullati e patatine fritte aromatizzate sono solo irresistibili per quasi tutti noi.. Date le notevoli quantità di grassi trans, grassi saturi, sciroppo di fruttosio e altre sostanze chimiche alimentari non-così-sano ripieno nei nostri snack preferito, però, spuntini ha sviluppato una cattiva reputazione per se stesso per molto tempo.

Così, vuol dire che si dovrebbe rinunciare a tutte le vostre abitudini snacking? Beh, c'è un modo migliore fuori. Essere intelligenti su vostre scelte spuntino può contribuire a rendere il lavoro spuntini per voi e il vostro corpo. Qui ci sono alcune cose da fare e non fare che vi dirà esattamente come è possibile trasformare uno spuntino in una sana abitudine.

Non creare più voglie

Sì, voglie è difficile resistere. Ma non si vuole andare fuori controllo e cedere alle vostre voglie e Munch e Munch e sgranocchiare fino a cadere. Con snack alto contenuto di carboidrati e ricca di cibi di zucchero, è come più si consuma, più si ha bisogno di esso. Quindi, prestare attenzione a ciò che accade all'interno della bocca e mantenere il vostro desiderio di controllo.

Non Schedule Snack Time

Stabilire orari regolari spuntino è un aspetto fondamentale di spuntini sani. Si prende un pasto e le probabilità sono che stai andando a sentire come spuntini due volte o più prima del pasto successivo. Per essere sicuri di non finire eccesso di cibo ogni volta che si muore di fame, pianificare una merenda tra i pasti. Per non parlare, aggiungere spuntini che stanno riempiendo ancora sano piuttosto che fare scorta di roba appetitoso ma malsana.

Non tenere Calorie Giù

spuntini strategico è soprattutto su come mantenere le calorie giù. Mantenete il vostro apporto calorico 150-200 calorie e il vostro spuntino vi aiuterà a mantenere il vostro livello di energia, di zucchero nel sangue e il metabolismo. senza glutine snack come glutine bar gratuiti di cereali, Quinoa snack bar, e popcorn aria spuntato e frozen yogurt sono alcuni ossequi a basso contenuto calorico che consentono di godere le vostre pause serpeggianti senza preoccuparsi per la vostra linea di cintura e il peso.

hanno una merenda al sacco di noci

Frutta secca e noci sono sicuramente il tuo go-to opzione quando si tratta di soddisfare la vostra fame, pur mantenendo tutto bene e sano. Ad alto contenuto di fibre, proteine ​​e grassi cuore-sani, noci fare per una vera gioia. Fare un singolo sacchetto di noci, in modo da poter prendere il vostro posto di lavoro o prendere un po 'quando si è in viaggio.

Non scorta di spuntini

creda noi, mantenendo le barrette di cioccolato preferito, panna montata budino , biscotti confezionati, caramelle e patatine fritte nel vostro cassetto o sulla scrivania vi solo impostare fino overindulge. Quanto più li vedi, più si ha bisogno e consumano. Mantenere il proprio roba spuntino a distanza vi aiuterà a prevenire l'eccesso di cibo. . Ogni volta che ti senti come spuntino, dovrete alzarsi e muoversi, il che è una buona cosa per il vostro livello di energia

Autore: Henry è un noto scrittore di contenuti, ha scritto tanti contenuto di glutine snack gratuiti e quinoa snack bar  . Ora un giorno si sta scrivendo per Kuranda Wholefoods

. Fonte: http://www.sooperarticles.com/food-drinks-articles/healthy-food-choices-dos-donts-snacking-1450435.html