Conseguenze sulla salute di composizione corporea in sintesi da Somya Sen

Il nostro corpo è diviso in due diversi tipi di massa: massa magra e il grasso corporeo. Massa magra è letteralmente contiene tutti i tessuti non grassi del corpo, tra cui organi, acqua, muscoli e ossa. Il grasso corporeo è il grasso situato all'interno del corpo. Composizione corporea si riferisce alla quantità relativa di corpo di massa magra. Avere troppo grasso rispetto alla massa magra si riferisce ad una composizione corporea malsano. Le persone con la composizione corporea ottimale possono muoversi in modo efficiente e facilmente e si sentono molto meglio di composizione corporea ideale.

Una composizione corpo sano facilita la perdita di peso da perdere grasso in eccesso e di ritegno del muscolo. Si riduce anche il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, l'insulina insensibilità, squilibrio ormonale, alta pressione sanguigna, colesterolo, ecc

Fattori che influenzano la composizione del sangue:

Ci Non è un singolo motivo responsabile della composizione corpo malato. I principali fattori che influenzano la composizione corporea sono dieta, stress, esercizio fisico e di sonno. Per ottenere il grasso in eccesso può provocare mancanza di attività fisica, l'eccesso di assunzione di alcol, mangiare alto contenuto di grassi zuccheri dieta, squilibrio ormonale e vari altri fattori metabolici. Uno stile di vita stress elevato e essere costantemente dormire carenti anche avere un grande impatto sulla composizione corporea.

Raggiungere la composizione del corpo sano:

Ci sono alcuni metodi non invasivi disponibili per stimare la composizione corporea. Una composizione corpo sano aiuta una persona a perdere peso di mira la perdita di grasso preservando il muscolo. Ciò riduce il rischio di varie malattie.

Alcuni passaggi possono aiutare a migliorare la composizione corporea:

Includere alimenti più non amidacee o la vostra dieta

Assicurare hai trovato sufficienti proteine ​​

Sempre ottenere il sonno sufficiente e di esplorare metodi per la gestione dello stress

Assicurarsi che si sono fisicamente in forma

Il adeguato apporto di nutrienti può offrire benefici significativi e complementari al fine di migliorare la composizione corporea. Con l'adozione di abitudini vigorosi e stile di vita, si può sicuramente raggiungere e mantenere una composizione corpo sano.