Benefici per la salute innegabili frutti di Somya Sen

frutta è sano, a basso contenuto di grassi, ricca di calorie e vitamine, minerali e sostanze nutritive come la vitamina C, acido folico, fibre e potassio. Sono nutrienti in tutte le forme-scatola, secchi, freschi, congelati o succo al 100%. Frutti possono essere identificati come un pacchetto di vitamine e minerali che svolgono un ruolo importante nel prevenire la carenza di vitamina A e C. Frutta forniscono fibra alimentare per soddisfare il vostro appetito e mantenere il sistema digestivo felice. In generale, le persone che frutta assunzione come parte della dieta equilibrata hanno meno probabilità di avere malattie croniche. I nutrienti presenti nei frutti contengono sostanze fitochimiche che sono responsabili per l'aggiunta di benefici per la salute

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La presenza di potassio nella frutta può anche ridurre il rischio di ictus e infarto. Si riduce anche il rischio di sviluppare calcoli renali e riduce la perdita ossea. L'acido folico è utile per il nostro corpo di formare globuli rossi.

Benefici per la salute:

Frutta compongono di numerosi antiossidanti come la vitamina C, antociani e flavonoidi poli-fenolica. Questi composti aiutano a proteggere il corpo umano da malattie, tumori e stress ossidativo. Inoltre aiuta il nostro corpo a sviluppare la capacità di combattere contro questi disturbi. Questo viene fatto aumentando il livello di immunità. La maggior parte dei frutti sono più alti valori antiossidanti rispetto a cereali e ortaggi, che si misura in termini di capacità di assorbimento dell'ossigeno radicale (ORAC).

La categoria flavonoide di composti poli-fenolico trovato in pochi "frutti blu" come chokeberry, gelso, mirtillo, acai berry, ecc e varie verdure è antociani. Pigmento blu frutti ricchi offrono molti benefici per la salute a noi. La proprietà antiossidanti di questi composti aiutano a rimuovere i radicali liberi dal corpo umano ed offrendo così una protezione contro le infezioni, invecchiamento, tumori, ecc La maggior parte dei pigmenti presenti nella frutta che possono concentrare appena sotto la pelle.

La salute beneficiando proprietà di frutta è dovuto alla loro ricchezza di pigmenti antiossidanti, micronutrienti, vitamine e minerali. Questi composti svolgono un ruolo fondamentale per prevenire o prolungare i cambiamenti naturali di invecchiamento, per mezzo di proteggere dai danni e rivitalizza le cellule, tessuti e organi. Nel complesso, stanno avendo molteplici benefici.

Frutta stanno avendo calorie molto bassi e una buona fonte di nutrienti che sono importanti per l'ottimizzazione della salute.

Abbondanza di fibra dietetica solubile contribuisce a scongiurare i grassi e il colesterolo dal nostro corpo. Inoltre facilita i movimenti intestinali regolari e sollievo offerta dalla malattia di stitichezza.

Ricordarsi sempre di mangiare frutta in intero modulo per ottenere il vantaggio di alto contenuto fibroso che sono presenti in esse. Questo previene la stitichezza e favorisce la digestione sano pure.