7 Cool Summer Treats Under 100 calorie di John Preston

L'estate è la stagione dell'anno in cui avete più bisogno di idratazione. Non si può smettere di essere attivi solo perché è caldo. Questo non è il giusto approccio a questo problema apparente.

Che cosa si può fare è quello di sostenere il vostro corpo con abbastanza liquido che può venire da snack succosi e sani che vi terrà idratata e non crescere debole e stanco, mentre si ' re a giocare. L'idratazione non solo terrà una sensazione di freschezza, ma sarà prolungare la vostra resistenza.

fortuna, ci sono centinaia di idee veloci spuntini che sono stati sviluppati da nutrizionista e medico che manterrà la vostra energia durante il gioco sotto il sole. Ecco alcuni suggerimenti:

1. Pina Colada Smoothie

Prendere ½ tazza di pezzi di ananas, ¼ di tazza di acqua di cocco, ¼ di tazza di yogurt magro alla vaniglia e 1 tazza di ghiaccio. Frullare tutto fino a che non sono lisce e guarnire con 1 ananas pezzo. Questo frullato di frutta tropicale solo vi darà 79 calorie

2.. Caprese Bite

Prendi 1 fetta di pomodoro di ciliegia, e roba con 1/8 oncia di mozzarella e 1 foglia di basilico. Irrorate il mix con ¼ di cucchiaino di olio d'oliva. Questo spuntino è a soli 74 calorie

3.. Chilled Cucumber Soup

Prendere 1 tazza di cetriolo sbucciato e tritato, ½ tazza di pianura yogurt senza grassi, 1 cucchiaio di trito di menta fresca, un pizzico di sale, e 3 cubetti di ghiaccio. Tutti si fondono insieme. Questo vi fornirà circa 79 calorie

4.. Carambola

Non c'è niente che devi fare in questo fresco spuntino estate, ma solo portare con sé alcuni pezzi di carambola e sgranocchiare su di loro se sei già sensazione di caldo e stanco, e si aggiornerà immediatamente. Il suo sapore è simile al gusto di ananas, e sarà solo darvi 38 calorie

5.. anguria-Feta Spiedini

Prendere 5 palle anguria, 5 pezzi di un mezzo cubetti di formaggio feta pollici, e foglie su 5 spiedini 5 menta. Dadi o palla l'anguria e li mangiano con i cubetti di formaggio su spiedini. Questo vi fornirà circa 46 calorie. Ma controllare attentamente per i semi di anguria per loro sono duri sul morso

6.. Peanut Butter-fragola Sandwich

Prendere 2 intere fette di grano, si sviluppa un cucchiaino di burro di arachidi, e mettere 2 fettine di fragola. Si tratta di uno spuntino sano che solo vi darà circa 49 calorie. È inoltre possibile trasformare questo in divertenti bambini spuntini per i vostri piccoli

7.. minuscole conchiglie Taco

Ricevi 2 Tostitos Pala ognuna sormontata con un cucchiaino di fagioli neri, ½ cucchiaino di formaggio cheddar grattugiato (fusa), 1 cucchiaino di salsa, 1 cucchiaino di avocado a cubetti, ½ cucchiaino di panna acida e un alcuni pezzi di coriandolo tritato. Questo è uno dei divertenti spuntino idee che solo vi darà circa 62 calorie

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