Acqua e perdita di peso da Pankaj Singh

Uno dei consigli più preziosi, la vivo è raramente   bere; calorie. Soda e alcol sono immediatamente bevande carichi di vuoto calorie. che fare niente di buono per il vostro corpo

L'acqua è l'alternativa perfetta. Non è solo l'alternativa perfetta - è essenziale per la vita, perché il vostro corpo è di circa il 60% di acqua. Proprio così, la maggior parte di voi è l'acqua. Ne hai bisogno.

Ora qui è dove l'acqua aiuta con la perdita di peso. Bere acqua ai pasti significa che si mangia di meno che fa entrare in un deficit calorico più facile. Acqua potabile tra i pasti ti fa sentire più ampia in modo da siete meno probabilità di binge e mangiare troppo.

Non vi è alcun aspetto negativo di bere più acqua. In realtà studi hanno stimato che l'acqua potabile incoraggia il vostro corpo a bruciare il 24% di calorie in nell'ora successiva. Ora che i dati sono ancora essere sostenuta scientificamente, ma personalmente ho trovato per essere vero

Quando sto mangiando pulito,.   esercizio, in modo coerente e bere molta acqua. Ho conosciuto ricevo via con   mangiare, più cibo di quello normale. Non so perché, so solo che quando sono a basso contenuto di grasso corporeo già e bevo molta acqua posso mangiare di più e anche mangiare un po 'di spazzatura e farla franca

Solo un'osservazione -. Non un fatto scientifico (e notare che stavo mangiando il 90% pulito e l'esercizio). Quando sono al mio più magra bevo molta acqua. Come regola generale si dovrebbe consumare 3 litri di acqua al giorno e più se si sta esercitando. Almeno 1 di quei 3 verrà dal cibo che si mangia in modo che solo è necessario bere 2 litri. Provare per una settimana e vedere come ti senti.