Perché Consumare Colesterolo libero cibo sano? da Shivani Shetty

Sì, siamo tutti detto di consumare pasti sani, invece di calorie imballato bombe di grasso che possono compromettere qualsiasi progresso di idoneità che avremmo fatto e ottenere i nostri livelli di colesterolo in modi che non potevamo nemmeno immaginare! Vi siete mai chiesti perché? Perché colesterolo lo spauracchio proverbiale medici e nutrizionisti allo stesso modo? Uno sguardo più da vicino il colesterolo e le sue tipologie sarebbe effettivamente aiutare a capire la logica sana alimentazione e abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. La parola colesterolo verrà stampato su quasi tutti i prodotti alimentari pacchetto. Prima di andare avanti, è necessario comprendere il tipo. Il colesterolo è noto come uno sterolo biochimico e non è in realtà un grasso. Non ci sono calorie contenute in colesterolo e energia non può essere assorbita dal corpo dello stesso. Tutte le membrane cellulari in tutto il corpo fanno uso di colesterolo con struttura cellulare del cervello, sistema nervoso centrale e quadro di isolamento del nervo. Colesterolo naturalmente prodotto nel corpo contribuisce a rendere gli acidi biliari per una migliore digestione, mentre aiuta anche per quanto riguarda il funzionamento ormone surrenale e il sesso. La vitamina D è anche prodotto dal corpo utilizzando colesterolo. Hotel

Mentre il colesterolo prodotto naturalmente è una necessità, di solito entra nei nostri corpi da grassi saturi e fonti animali, vale a dire le uova, prodotti lattiero-caseari, pollame, burro, tuorli, formaggi e fegato. Questo colesterolo viene trasportato al fegato, dove si aggiunge a quella già esistente colesterolo prodotta naturalmente. Questo viene poi trasportato alle cellule del corpo dalle lipoproteine ​​a bassa densità o LDL. La quantità extra di LDL rimane nel sangue e si deposita in pareti delle arterie che portano a un accumulo di placca che alla fine si restringe le arterie e riduce la fornitura di sangue agli organi vitali. È per questo che si chiamano LDL colesterolo cattivo. HDL (lipoproteine ​​ad alta densità) sono chiamati colesterolo buono a causa della loro capacità di succhiare il colesterolo dalle arterie e raccogliere il colesterolo in più dal flusso sanguigno. Questo viene riportato al fegato e convertito in bile per l'eliminazione attraverso l'intestino. Il piano di dieta conta immensamente qui e da qui la necessità di una ricetta sana o due ogni giorno.

Evitare colesterolo alimentare comporta che si tiene fede agli spuntini sani e diete bilanciate con un sacco di sostanze nutritive e fibra. Quando si tratta di spread di tabella, è possibile rinunciare completamente burro e utilizzare Nutralite invece. Si tratta di una margarina tavolo sano senza grassi idrogenati e contenuti livelli di colesterolo incredibilmente bassi. Questo contiene anche acidi grassi monoinsaturi e polinsaturi per la lotta contro il colesterolo e, quindi, può essere una soluzione quotidiana meraviglioso per la salute ha bisogno.

Shivani Shetty è un leader ed esperto di nutrizione dietetica. Si offre una guida su come scegliere cibi sani e mantenendo colesterolo alimentare a bada.