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La dieta di tre giorni spiegato da Filip Danic
Ad esempio, è possibile dieta durante i fine settimana e Lunedi, e godersi il resto della settimana come si desidera. Tuttavia, durante il resto della settimana si dovrà fare in modo di non mangiare cibo spazzatura, zuccheri trasformati e pasti ad alto contenuto calorico complessivo. Quindi, cerchiamo di guardare il menu dieta tre giorni, dobbiamo
Day One Menu
Caffè nero o tè senza zucchero, marmellata pane tostato;
mezzo pompelmo;
1/2 scatolette di tonno nel suo sugo, 1 fetta di pane casereccio, 4 ravanelli, cetrioli o 2;
100g (peso umido) di pollo senza pelle e grasso, quindi cotte in un po 'di burro fagioli verdi o barbabietole cotte, 1 piccola pagnotta di pane. Pollo tritato finemente, aggiungere 1 cucchiaino di salsa di soia, mescolando continuamente, rapidamente friggere in una padella a secco;
1 mela verde
Secondo giorno Menu
Caffè nero o tè senza zucchero, 1 uovo (in qualunque forma - bollito, uova strapazzate, nella forma di una frittata), 1 fetta di pane;
fiocchi di latte, 4 ravanelli, aneto, 5 cracker;
al cartoccio, broccoli cotti, 2 carote grattugiate, 1 pane croccante. Opzione - è possibile sostituire le carote broccoli + per porzione barbabietole dietetici;
Tè con albicocche o prugne secche (non più di 10 unità)
<. br> Terzo giorno Menu
caffè nero o tè senza zucchero, 5 cracker, 1 fetta di formaggio magro
1 uovo sodo, 1 cetriolo (dolce o salata), 4 ravanelli, 1 fetta di pane;
lattina di tonno, bietole bollite, cavolfiori in umido, 1 piccola pagnotta di pane. Opzione: sostituire tonno 200 g (peso umido) di pollo, preparato come sopra descritto;
Mezzo di un piccolo melone o una piccola mela
E questo è tutto, abbastanza semplice da seguire se mi chiedete. Se siete alla ricerca di più programmi di dieta quindi sentitevi liberi di navigare attraverso la nostra collezione di diete che funzionano molto bene. Ce n'è per tutti i gusti! :)
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