Esprimi il tuo sé da Emer Ni Bhroin

E 'molto importante per esprimere la vostra auto. Se no, allora un mare di emozioni può trasformarsi selvaggia e la vostra vita sarà fuori equilibrio. Esprimere la vostra auto significa elaborazione vostre emozioni in modo sicuro e creando così un migliore stato d'animo. Quando siamo up-set, riempiamo le nostre emozioni, il che può significare ci rivolgiamo a mangiare per il comfort e ingrassare, o si inizia a bere o assumere droghe. Quando in realtà, tutto quello che dobbiamo fare affrontare i-nostri-stessi! Si frighening per fare questo, ma se siamo in grado di trovare il coraggio allora saremo greateful dopo. E 'molto facile da fare. Scegli una emozione che si desidera eliminare. Potrebbe essere una rabbia passato che continua a ri-pavimentazione a causa della non perdona sia verso la vostra auto o un altro. Focus su questa emozione e lasciare che la mente sia chiaro. Cosa vorresti dire a questo? Ad esempio, se si dispone di una memoria piena di rabbia per il modo in cui il tuo insegnante ti trattati quando eri a scuola, visualizzare l'insegnante, rimanere in contatto con l'emozione e dire nella vostra mente, 'Tu non hai potere su di me ogni-altro. Perdersi!' E vi assicuro, che il dolore dovrebbe scomparire molto rapidamente. E 'davvero così semplice

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