Come superare la procrastinazione (the Dream Killer) da Shawn S.

Siamo stati tutti lì. Sei stato dato 30 giorni di tempo per preparare una carta-termine ma non ancora di iniziare sulla carta fino al giorno prima della sua scadenza. Questo si chiama procrastinazione. Un uomo saggio ha descritto la procrastinazione come il "sogno killer" perché distrugge la produttività. Definiamo procrastinazione:

Procrastinare

: l'atto di procrastinare; rimandare o ritardare o rinviare un'azione ad un momento successivo.

Questo è semplicemente uno dei significati di procrastinazione.

Ci sono molti altri significati e interpretazioni, ma per semplicità ci limiteremo a utilizzare la definizione di cui sopra. Quanti di noi "putt off" fino a domani quello che dovremmo fare oggi? Si ritiene che la maggioranza degli americani procrastinare su una scala di tutti i giorni di alta

Ogni volta che ci esercitiamo procrastinazione in realtà distrugge la nostra produttività per. uccidendo i nostri sogni. Basti pensare per un minuto: cosa si può eventualmente realizzare (che vale la pena compiere) se non si riesce ad agire? Se si mette fuori pulire la vostra casa vi troverete infine vivere in un perno maiale, per non parlare dei problemi di salute che possono derivare da una cattiva manutenzione.

Un'altra versione definisce procrastinazione come "intenzionalmente e abitualmente rimandare ciò che dovrebbe essere fatto." Si noti che procrastinazione è

intenzionale. Così tante persone si ingannare a credere che procrastinazione è una cosa che solo "accade" senza alcuno sforzo umano o contributo. Questo, tuttavia, non è vero. Devi partecipare attivamente al fine di procrastinare. Quando si sa qualcosa deve essere fatto e si sceglie di non farlo, si sono attivamente partecipando e causando il proprio fallimento.

Immaginate se si sentiva che il vostro corpo non è stato solo funziona bene e hai fatto piani per andare al medico. L'appuntamento arriva e perché si sentiva come si è lavorato duramente tutta la settimana e si meritava un po 'di riposo, si mette fuori. Un giorno, si trasforma in una settimana, una settimana dopo un mese, e, infine, basta dimenticare di andare a tutti. Dopo aver superato sul posto di lavoro, si scopre che si dispone di una condizione che avrebbe potuto essere evitato se avessi appena fatto ciò che doveva essere fatto.

Non lasciate procrastinazione uccidere i vostri sogni di essere un successo.

Non esiste una soluzione miracolosa per procrastinazione tranne che per agire. Prendere le misure necessarie in caso di necessità per è l'unica soluzione per procrastinazione. La maggior parte delle persone procrastinare quando il suo tempo per andare in palestra o lavorare fuori ma riferiscono di sentirsi meglio dopo andare in palestra o esercitare. Ogni volta che si procrastinate, si sono lasciati senso di colpa e anche depresso, a volte. Le persone che non hanno la motivazione a svolgere anche i compiti minimi sono stati trovati ad essere borderline depresso o maniacale depresso. Vi sentirete sempre meglio dopo a fare le cose.

Procrastinare aggiunge alla depressione e può causare uno a sperimentare cattiva salute, cattive relazioni, voti scarsi, e prestazioni di lavoro poveri che può portare alla perdita dei propri posti di lavoro. Nessuno vuole sperimentare queste cose accadono a loro, quindi perché fanno a procrastinare?

Riconoscendo

Procrastinare

Il primo passo per superare procrastinazione è riconoscere che procrastinazione esiste. Non si può arrivare a "vittoria" fino a prima riconoscere che hai un problema. Il suo un po 'come avere un problema medico. Non è possibile ottenere il trattamento necessario che è necessario fino a quando non "primo" riconosce e diagnosticare il problema, allora si può passare a trattare il problema.

Stabilire "perché" si procrastinare

La comprensione del " perché "dietro la procrastinazione si si avvicina al suo superamento. Diciamo che si sta mettendo fuori pulisce la vostra casa. Forse è perché hai permesso esso per ottenere così fuori mano che il suo diventare schiacciante per voi e vi auguro solo che sarebbe andato via. Di solito, procrastinazione avviene ogni volta che un compito che deve essere fatto, non è piacevole. Maggior parte delle persone non hanno alcun problema con fare le cose che è piacevole per loro. La sua natura umana. Ci sono progettati per allontanarsi dal dolore e avvicinarsi al piacere

4 semplici passi per contrastare la procrastinazione

Passo # 1

Mente spostamento:. Dal riconosci che gli esseri umani sono cablati per allontanarsi dalle cose dolorose, procrastinazione associato con le conseguenze di non fare le cose importanti fatte. Creare un'immagine mentale dei risultati negativi che possono verificarsi se non si ottiene le cose fatte. Questo cambiamento mentale può dare la motivazione per "agire" al fine di evitare il dolore delle conseguenze

Passo # 2

Dare priorità:. A volte si può procrastinare perché sembra che ci sia così tanto da fare, eppure così poco tempo per fare le cose. Un modo per superare questo tipo di procrastinazione è attraverso prioritizzazione. Scrivete una lista di "cose ​​da fare" e poi guardare oltre per vedere quali compiti sono più importanti e quali compiti sono meno importanti. Poi priorità a quei compiti in base al livello di importanza ci (1 è il più importante, mentre 10 è il meno importante)

Passo # 3

Responsabilità Partner: Nominare qualcuno per tenerti responsabile è un altro ottimo modo per combattere la procrastinazione. Noi di solito tentare di fare ciò che diciamo quando sappiamo che qualcun altro ci guarda e ci riterrà responsabili

Passo # 4

Pianificare in anticipo:. Questo passaggio può legare in passo # 2. Stabilire la vostra priorità "per fare" la lista la sera prima. Realizzazione vostra lista prima del tempo può prima di tutto dare una spinta di fiducia, da quando hai ottenuto fatto qualcosa. Si può anche trovare te stesso a dormire meglio la notte in attesa del giorno successivo. Dal momento che non siamo in grado di prevedere con certezza i fatti di domani, essere pronti a cambiare alcune cose in giro sulla vostra lista, se necessario.

Siete sulla strada per la vittoria !!

Ora che siete sulla buona strada per un più felice, più piena di vita non resistere alla tentazione di celebrare la vostra realizzazione. Te lo meriti!

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