TaVona Boggs perso 82 chili e ha iniziato un gruppo sociale fitness per Donna di Qing Li

TaVona Boggs ha trascorso la maggior parte della sua vita a dieta. Quando lei non era un singolo, pensava lei dovrebbe probabilmente essere. Infine, ha imparato passaggi per fare la pace con il cibo e ha gettato la spugna su cui lei chiama il "tutto o niente" mentalità. Dopo una riduzione di peso di 82 libbre, TaVona è in competizione nel duathlon e zincatura altre donne di interrompere fuori delle loro zone di comfort

Quando ha fatto il peso indesiderato lotta Pillole   Lishou dieta;. Iniziare. Già 10 anni, mi ricordo accattonaggio mia madre a comprare me un maestro coscia. Nel corso liceo ho mantenuto il mio peso sotto controllo con l'esercizio fisico, come allegria leader, pallavolo e molto di più, ma una volta che sono entrato un rigoroso programma di riabilitazione fisica al college, il peso strisciai indietro on.What abitudini specificatamente portato a guadagnare definitivamente peso? Non sapevo come mangiare correttamente. La mia soluzione era quella di mangiare ciò che i ragazzi del college mangiato e quando il carico intensificato, avevo dieta verso il basso per quello che pensavo fosse un peso adatto solo per guadagnare di nuovo dopo che ho smesso dieting.What richiesto la modifica? Ho fatto un passo sulla scala eventualmente anche detto 224 sterline. A quel tempo ero diventato così stanco di dieta non ho potuto avere fatto una volta e così ho detto a me stesso, "Ho bisogno di imparare a mangiare cibo vero, e ancora mi diverto." Come hai fatto a perdere l'eccesso il peso? Con l'incoraggiamento di mia madre, ho preso una decisione di partecipare una perdita di peso di routine industriale. Con il sostegno delle donne nel mio gruppo e il mio mentore, ero in grado di arrivare al mio obiettivo di 155 libbre. In poco tempo, mi contare punti e gestire il mio peso attraverso l'esercizio ottenuto soltanto finora. Io oscillava, poi rimasto bloccato e finalmente ho visto il peso comincia a tornare on.What metodi di esercizio avete impiegare? Ho iniziato con la danza inizialmente, perché, che era l'unica cosa che ho potuto comodamente fare, dopo di che mi sono laureato a video Beach di corpo. Alla fine mi è stato portato al campo del ciclismo, ed è esposto un nuovo mondo di possibilità per me.Never all'interno di un milione di anni avrei ho pensato che mi fosse possibile correre 25 miglia sulla moto quando la mia auto era completamente funzionante! Questo è sicuramente un giro nei giorni feriali semplice per me personalmente. Ho completato molti giri in bicicletta 100 miglia e ho anche partecipato a qualche duathlon in cui correre, pedalare, quindi eseguire nuovamente. Ho anche iniziato un fitness di gruppo sociale per le donne dove portare loro di sperimentare allenamenti fitness alternativi come trampolino, aerobica, polo, yoga aerea e danza aerea.

Hai avuto "ah ah" momenti lungo la strada? Per rendere veramente la pace con il cibo che avevo bisogno di lasciare il mio ricerca della perfezione, il nulla qualsiasi mentalità. Ho dovuto concentrarmi sul fatto che il movimento si sente bene al mio corpo, che mi rende più vigile, più paziente e meno stressati. Ho iniziato prestando attenzione a come cibi influenzano il mio sistema corpo, e ha iniziato a darmi il permesso di mangiare cibi che volevo, entro limiti ragionevoli, senza dover essere 7 Days Slim   erbe; inconsciamente timoroso che non avrei mai raggiungere mangiare di nuovo dal momento che sarebbe un "cattivo cibo." Gli obiettivi attuali /futuri? Attualmente sto allenando per la mia prima mezza maratona a dicembre così quando finisco che mi costituisco la mia mente se un mezzo Ironman può essere nel mio future.Advice si darebbe agli altri che lottano per perdere peso? Sappiate che si tratta di un viaggio, di una procedura. Non è necessario essere perfetti per creare progresso. Se non si esce, si sta andando per arrivarci.