9 modi per semplificare il vostro giorno da Asep komara

nostri giorni sembrano riempire rapidamente, lasciandoci distratto e ha sottolineato. E 'difficile essere felici e sani quando cronicamente stressati. Una soluzione è quella di semplificare la vostra giornata.

Seguendo alcune semplici regole, è possibile semplificare la vostra giornata e rimuovere un sacco di stress che potrebbe trattarsi di.

Il cambiamento può essere più facile quando implementato in fasi. Per ottenere i migliori risultati, prendere un po 'di tempo per mettere queste tecniche in azione. Imparate ad usare un'unica strategia e poi passare a un altro per integrare perfettamente questi cambiamenti nella vostra vita

Seguire questi passi, e le vostre giornate saranno più divertente:.

1. Prendere in considerazione ciò che è più importante.

Semplificare nulla inizia sempre con determinazione ciò che è più importante e capire come eliminare il resto. Quali sono i 4 o 5 cose più importanti nella tua vita? Fare un elenco. Ora, pensa alla tua attività, le attività e gli impegni che sono congruenti con la vostra lista. Avviare eliminando gli elementi che non riescono a sostenere le vostre priorità.

2. Sapere che cosa il vostro giorno perfetto assomiglia.

E 'difficile ottenere qualcosa se ti manca un bersaglio. Quindi, visualizzare il vostro giorno perfetto. Giorno perfetto di ognuno è diverso, ma cercare di capire che cosa il vostro assomiglia.

Pagina 3. Va bene dire "no".

Di fronte ad opportunità di aggiungere attività alla vostra vita, prendere in considerazione la vostra lista delle priorità. Se una nuova attività non si adatta con la vostra lista, basta dire "no". Se hai paura si potrebbe deludere gli altri abbassando la loro richiesta, ricordate che quando si fa troppo, la qualità del vostro contributo è ridotto al minimo. Si sta lasciando voi e la vostra famiglia verso il basso di più quando si prende troppo.

Pagina 4. Priorità alle vostre attività.

Prima di andare a letto ogni notte, fare una lista delle tre cose migliori che si vuole realizzare il giorno successivo. Fai un secondo elenco di cosa vorresti portare a termine, ma non sono critici. Evitare di fare articoli sul secondo elenco fino alla prima lista è completa.

5. Programmare il tempo di fare gli elementi più importanti.

Se è importante portare a termine un certo compito, decidere esattamente quando farlo. Queste nomine devono essere confinante con sacra. Nulla deve mettersi in cammino. Spegnere il telefono e rimanere da internet!

Pagina 6. Rallenta.

Andando un po 'più lento, non diminuirà l'importo realizzare. Rushing è solo sguazzare in energia nervosa che ti fa stanco, meno efficace, e incline a errori. Sorriso e respirare. Tutto è più facile se semplicemente rallentare.

7. Provare a singolo-tasking.

Multi-tasking ha dimostrato di essere un modo meno efficiente di lavorare. Concentrarsi su un solo compito alla volta. Compilarlo e poi andare avanti. Questa è una grande opportunità per affinare la vostra capacità di concentrarsi.

Pagina 8. Batch le piccole attività.

Quando possibile, il tempo previsto per fare tutte le telefonate in una sola volta. Lo stesso vale per trattare con e-mail o qualsiasi altro incarico simile. Questi sono grandi per fare alla fine della giornata, quando la vostra energia è bassa.

9. Lascia un po 'di spazio in mezzo.

Suona contro intuitivo, ma si può fare di più se si prende una breve pausa tra le attività. Avere un sorso d'acqua e muoversi un po '. Breaks sono importanti. Rilassatevi.

Non è necessario riempire un compito proprio sopra l'altro. Effettuare la giornata il più semplice possibile è quasi magico. Concentrandosi sugli elementi più importanti di ogni giorno, si elimina un sacco di confusione nella vostra vita e la vostra mente.

Vi sentirete molto più tranquillo e ottenere più dei compiti importanti compiuto.

Inizia oggi e le vostre giornate diventeranno più semplice e più divertente

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