5 infallibile modi per gestire lo stress da Kenneth Oh

Non tutto lo stress è male - lo stress può funzionare come un buon motivatore per fare le cose. Ma quando c'è troppo di esso, lo stress potrebbe portare a maggiori rischi di problemi di salute, tra cui malattie cardiache, obesità, asma, problemi gastrointestinali e persino la morte prematura

Anche se ci possono essere molti metodi per ridurre lo stress -. Esercizio, mangiare bene, sufficiente riposo, meditazione, massaggi, aromaterapia, risate, consulenza - qui sono i 5 modi di base, ma spesso dimenticati per gestire lo stress:

Dare priorità, la priorità, assegnare priorità

elencare tutte le attività da completare, classificarle in ordine di importanza e lavorare su una questione alla volta. Ricordate di mettere da parte tutte le altre distrazioni e 'essere nel presente' con il compito a portata di mano per evitare il senso di essere sopraffatti da tutte le altre cose che dovete fare Bonus suggerimento:.

Conoscere come e quando dire 'NO' vi aiuteranno a per evitare mordere più di quanto si può masticare Hotel .

Aumenta il la consapevolezza di sé

prendere atto di ciò sta causando a sentirsi stressato. Conoscendo la radice del problema, si può prendere il controllo di come si può rispondere al problema. Ad esempio, se semplicemente non hanno l'abilità-set per il completamento di un compito, si può finire per passare ore agonizzante su di esso e perdere tempo che si potrebbe avere utilizzato in modo più efficiente per chiarire altri lavori. Una volta ho studiato come risolvere un codice su un sito web per più di 2 ore in cui avrei potuto chiedere un collega aiuto in precedenza, che è riuscito a farlo in 5 minuti

.

Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi (in realtà, proprio ora!)

Durante il mio primo lavoro, che ho usato per ritardare l'inizio miei compiti fino all'ultimo minuto. Ciò ha provocato un 'effetto valanga', dove tutto il mio lavoro sarebbe accumularsi, facendomi sembrare disorganizzato e inaffidabile per i miei collaboratori, soprattutto perché hanno dovuto rivedere il mio lavoro prima di essere stati inviati fuori ai nostri clienti. Peggio di tutto, la mia procrastinazione mi fece fare molti errori minori, ma stupidi che hanno colpito la qualità dei miei progetti. Col passare del tempo, ho imparato che per evitare che mio carico di lavoro da spirale fuori mano è stato quello di iniziare ad affrontare il problema immediatamente, quando mi è stato dato un compito Hotel .

Tenere sempre il grande immagine in mente

Come dice il proverbio, "Non sudare le piccole cose!" Accettare che le cose cambieranno lungo la strada, nonostante mesi di pianificazione e preparazione. Se si può essere flessibili circa le cose che non vanno la tua strada e non essere influenzato dagli aspetti meno importanti del progetto, avrete meno ingombro mentale di prendere decisioni migliori con una mente più chiara. Bonus suggerimento

: Aggiungere la voce che avrebbe voluto migliorare per la vostra 'After Action Review' del vostro evento o progetto per essere meglio preparati in futuro Hotel b>

Talk

<. a una persona di fiducia

Semplicemente condividere i vostri problemi con un amico o un familiare può contribuire ad alleviare alcuni dei vostri fardelli. Restare collegati ad un'altra persona non solo ti dà un senso di appartenenza, ma aiuta anche per ricordarsi del perché si sta lavorando così duramente, in primo luogo. Ottenere un abbraccio da loro non farà male neanche

Queste sono solo alcune delle linee guida di base che si applicano alla maggior parte di noi -. Naturalmente, solo si sa che cosa funziona meglio per voi

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